Ağız, bedenimize açılan kapıdır ve uygun bir ağız bakımı genel sıhhatimiz için de kıymetlidir. Yeterli bir ağız sıhhati için sistemli diş fırçalamak, diş ipi kullanmak ve 6 ayda bir diş doktorumuzu ziyaret etmek ne kadar kıymetliyse yanlışsız besinler tüketmek ve ağız-diş sıhhatimizi güçlendirmek de o kadar kıymetlidir.
Süt, yoğurt ve peynir diş ve diş eti sıhhatimiz için 1. sıradaki besinlerdir.
Diş Tabibi Pertev Kökdemir, dişlerinize güzel gelecek besilerden birkaçını sizler için sıraladı.
Fesleğen: Doğal bir antibiyotiktir, ağızdaki bakterileri azaltır.
Brokoli: Diş minesinin aşınmasını önlemeye yardımcı olabilecek asitlere sağlam bir sinema oluşturur.
Havuç: Diş minesinin oluşumu için mutlaka gerekli olan A Vitamini ile doludur. Bu ve tüm gevrek sebzeler tıpkı vakitte diş ve diş etlerinizi de temizler ve canlandırır, onları sağlıklı hale getirir.
Kereviz: Dişlerdeki yiyecek parçacıklarının temizlenmesine yardımcı olan ve ağızdaki şekerleri yahut asitleri seyrelten tükürük üretimini aktive eder. Kereviz çiğnemek diş etlerine de masaj yapar.
Zencefil: Sağlıklı ağız dokusunu destekleyen bir anti-enflamatuardır
Yeşil Çay: Diş eti iltihabına neden olan bakteri üremesini azaltan kateşin ismi verilen bir antioksidan içerir.
Pazı: Diş yapısını güçlendiren yüksek mineraller içerir
Kivi: Diğer meyvelerden daha fazla C vitamini içerir. C vitamini eksikliği diş etlerinizdeki kolajen ağını parçalayarak diş etlerini hassas ve diş eti hastalıklarına karşı daha hassas hale getirebilir.
Soğan: Kükürt bileşikleri içerir ve diş çürümesine neden olan birtakım bakterileri azaltır.
Ananas: Ekstra tükürük üretmenize yardımcı olur. Ayrıyeten C vitamini ve ağızda düzgünleştirici bir alkali yansıyı destekleyen Bromelain enzimi içerir.
Kinoa:“KEEN-wah” olarak söylem edilen, dişleri güçlendirmek için Kalsiyum, Magnezyum, Manganez ve Fosfor üzere mineraller içeren üstün bir tahıldır.
Somon:Dişlerin yediğiniz besinlerden kalsiyumu tam almasını kolaylaştıran şahane bir D vitamini kaynağıdır.
Deniz Tuzu: Dişleri mineralize etmek ve güçlendirmek için gerekli minerallerin bir karışımını sunar.
Susam Tohumları: Bu küçük temizleyiciler plağı azaltır ve kalsiyum içeriği nedeniyle dişler için gerekli minerali sağlar. Kuruyemişler genel olarak yüksek bir pH’a sahiptir, bu nedenle ağızdaki pH istikrarını yöneterek dişler için kollayıcıdır.
Çilek:Lif ve diş eti sıhhati için olağanüstü olan bol ölçüde C vitamini içeren temizleyicilerdir.
Wasabi: Bakteri büyümesini durdurmak için izotiyosiyanat ismi verilen bileşikleri içeren yaban turpunun Japon versiyonudur.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
