Pek çok bayanda görülen premenstrüel disfori sendromu Adet öncesi gerginlik sendromu hormonel ekseriyetle 25 ile Escort buca 35 yaşları ortasında kendini gösteriyor Her adet periyodunda tekrarlayan sendrom günlük ömür kalitesinin de düşmesine neden olabiliyor Liv Hospital Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Gamze Baykan Alınacak önlemlerle Buca escort bu külfetlerin tesiri azaltılabilir Uyku tertibinde ve beslenme biçiminde yapılacak ufak değişiklikler ile bu periyotta bayanların hayatları daha konforlu hale gelebilir diyor
Adet öncesi sendrom bir hastalık mıdır
PMS Adet Buca escort Bayan öncesi sendrom adet öncesi periyotta görülen belirtilere verilen genel isimdir hastalık değildir Önemli belirtiler çok az oranda görülmekle birlikte yaşanmaya başladığında anti depresan ve hormon ilaçları kullanılması önerilebilir Adet döngüsü boyunca meydana gelen östrojen ve progesteron hormonlarının yükseliş ve düşüşleri adet kanaması oluşmasına yumurtlamaya ve hamile kalmaya imkan sağlar Lakin bu hormonlardaki ani düşüş ve yükselişler adet öncesinde çok etkilenmeye neden olabilir
Her bayanda farklı şiddette yaşanabilir
PMS belirtileri her bayanda farklı halde ve şiddetle yaşanabilir Kimi bayanlar tüm belirtileri yaşarken kimileri yalnızca birkaç adedini deneyimleyebilir Tekrar eden her adet döngüsü öncesi ve adetin birinci bir iki gününe kadar devam eden şikayetler hayatı etkileyecek hale geldiğinde bir uzmana danışılarak tedavi için yardım alınması gerekir
En sık görülen şikayetler
- Memelerde şişme ve hassasiyet
- Kabızlık yahut ishal
- Şişkinlik hissi
- Kramplar baş ağrısı bel ve sırt ağrıları
- Halsizlik ışığa ve sese çok hassasiyet
- Ruhsal olarak gözlenen şikayetler tahammülsüzlük yorgun hissetme hali uyku problemleri konsantrasyon kaybı tasa ve çarpıntı depresyon hüzün hali cinsel istek de azalma ruh hali değişiklikleri olarak sıralanabilir
Belirtileri azaltmak için neler yapılabilir
İlaç katiyetle belirtilerin şiddetli hissedilmesi ve bu durumun bir uzman tarafından kıymetlendirilmesi sonucunda önerilmelidir Adet öncesi periyotta kafein sigara tuz ve şekerden uzaklaşmak gerekir kalsiyum magnezyum vitamin B6 Omega3 6 destekleri belirtileri azaltmada yardımcı olur Tertipli idman sağlıklı beslenme ve âlâ uyku depresyon konsantrasyon azalması ve tasa sıkıntılarını azaltmaya yardımcı olur
ADET ÖNCESİ GERGİNLİĞE KARŞI 5 TEKLİF
- Her yerim şişti kilo aldım hissi su ve tuz tutulumuna bağlı olur Bol su içmek tuzdan uzak durmak yararlı olur
- Hüzün hali his durumu değişiklikleri için sistemli idman yoga tabiatta yapılan yürüyüşler papatya melisa üzere bitki çayları ruhsal hali düzeltebilir
- Ciltte artan yağlanma ve akne oluşumlarını azaltmak için cilt bakımı cilt temizleme gözenekleri rahatlatıp akne oluşumunu aza indirir
- Tatlı krizlerinin artması durumunda çikolata tatlı yerine kuru meyve yeniden orman meyvelerinden oluşan çaylar az şekerli tatlılara yönelmek yanlışsız olur
- Anksiyete alınganlık halleri için kafeinden uzaklaşmak tabiatta yürüyüş yapmak yoga idman sistemli uyku değişken ruh haliyle gayret etmeye yardımcı olur
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
