Gebelik devrinde beslenme alışkanlıkları epeyce değerlidir. Hem annenin sıhhati, hem de bebeğin sıhhati için annenin birinci aylardan itibaren sağlıklı ve sistemli beslenmeyi alışkanlık haline getirmeli ve gebeliğini bu biçimde yönlendirmelidir.
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum kısmından, Dr. Öğr. Üyesi Emine Dilşad Herkiloğlu ‘Anne adayı, bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimini tamamlayabilmesi için tüm besin kümelerinden almalıdır’ diyerek hamilelik devrinde beslenme hakkında bilgiler verdi.
Dengeli beslenme, gerilimden uzak bir ömür ve uygun vitaminler alınmasının doğurganlık devrindeki anne ve anne adayları için ehemmiyeti her vakit vurgulanmaktadır. Sağlıklı bir gebelik için başlangıçtan itibaren sağlıklı bir döllenme ve tutunma gereklidir. Bu periyotta hem ruhen hem de fiziken tam bir yeterlilik halinde olunması, gerilimden uzak kalınması, kâfi sıvı alımı ve gerekli desteklerin alınması çok ehemmiyet taşır. Bilhassa tiroid ve öbür hormonların olağan sonlarda olması, d vitamini seviyesinin mevsime nazaran olağan hudutlarda bulunması ve yalnızca gerekli vitaminlerin alınması, bu süreci önemli manada olumlu olarak takviyeler.
Hamilelik periyodunda kullanılması gereken en değerli vitamin folik asittir. Öteki vitaminlerin besin yoluyla alınması önerilirken, folik asit destek ilaç olarak da kullanılmalıdır. Bu etapta en doğrusu, hamile kalmadan 3 ay evvel folik asit dayanağına başlamak ve gebelik bitene kadar buna devam etmektir.
Bundan ötürü hamileliği planlayan anne adaylarının folik asit alımına başlaması önerilir. Lakin gebelik sonradan öğrenilmiş ise bu etapta da folik asit kullanımına başlanabilir. Folik asit, bebekte nöral tüp defekti ismi verilen anomalilerin önlenmesine yardımcı olur.
Folik asit dışında kalan vitaminler ise hamilelik periyodunda rutin olarak kullanılması gereken vitaminler değildir. Bu vitaminlerin beslenme nizamı ile tertipli olarak kullanılması önerilmektedir. Şayet annede önemli beslenme bozuklukları ya da önemli vitamin eksiklikleri mevcut değilse, vitaminler destek olarak alınmamalı, besinlerden karşılanmalıdır. Kullanılacak olan vitamin destekleri doktora sorulmadan alınamamalıdır. Kimi vitaminlerin ağır olarak kullanılması, bebeğe ziyan verebilmektedir. Örneğin yüksek A vitaminini kullanımı, hem anne için hem de bebek için ziyanlı olabilir. Hamilelerin alması gereken A vitamini destekleri, düşük dozlardadır. A vitamini, yağda eriyen bir vitamin olmakla birlikte bebeğin embriyonik gelişimi, hücre büyümesi, göz, kalp ve kulak gelişimi için kıymetlidir. Hamile olmayan şahıslar için üretilmiş A vitaminin de dozaj epey yüksektir. Bu sebeple hekim önerisi olmadan rastgele bir vitamin almak sakıncalıdır.
Hamilelik sırasında sağlıklı beslenmek, anne ve bebeğin muhtaçlığı olan kalori ve besin ölçüsünü sağlayan bir beslenme planıyla mümkündür. Bu noktada, hamilelik sırasında annenin ne kadar kilo aldığı ehemmiyet kazanır. Sağlıklı kilo aralığında doğan bebeklerin doğum ve daha sonrasında muhakkak rahatsızlıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğu söylenebilir. Birebir vakitte, sağlıklı beslenen anne adayları hamilelik sırasında çok fazla kilo almaz. Aksi takdirde, anne adayının sıhhatini tehdit eden hastalıklara yakalanma riski artabilir.
Hamilelik sırasında gereğince sıvı alımı ile birlikte kilonun istikrarlı ve yavaş alınması, bedenin cilde nazaran daha süratli büyümesi ve cildin bu büyümeye ayak uyduramaması sonucunda oluşan çatlaklara pürüz olabilir. Cildin çabucak altındaki elastik liflerde kırılma ile çatlaklar ortaya çıkmaktadır. Süratli kilo alınması ile en sık olarak göğüslerde, karında ve üst bacaklarda bu sorun ile karşı karşıya kalınmaktadır. Hamilelerin birçoklarında 6-7’nci aydan sonra çatlaklar ortaya çıkmakta ve genetik geçişin de rol oynayabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle çatlakların tamamını engelleyebilecek bir krem yahut ilaç yoktur. Sıvı alımı, özel yağlar, krem ve losyonlarla cildin nemli tutulması, çatlakları önlemek için bir nebze de olsa yarar vermektedir. Çatlakları tedavi etmenin en ülkü vakti çatlakların en etkin kırmızı oldukları periyottur. İçinde hyaluronik asit olan jellerin 12 haftalık kullanımdan sonra yararlı olabileceği belirtilmektedir. Daha sıkıntı ve inatçı hastalarda dermatoloji uzmanları tarafından yeniden kollajen ve kan damarları üzerine yararlı tesiri olabilecek lazer ve öteki tedaviler de uygulanabilir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
