MAC ve MACFit markaları ile hizmet veren Mars Sportif kulüplerini yine açtı Uzman eğitmen takımı Escort İçerenköy ile yaptığı canlı yayınlar büyük ilgi gören Mars Sportif tüm kulüplerinde gereken aksiyonları aldı MACFit Eğitmeni Anıl Altuntaş spor rutinine dönmeye hazırlananlar için tekliflerde bulundu Anıl Altuntaş Spora orta vermek İçerenköy Escort geri dönmek için mani değil Motivasyonunuzu yüksek tutun Yavaş yavaş ilerleyin Kendinize en az bir iki hafta tanıyın Hakikaten başarmak istediğiniz şeylerin listesini yapın dedi
Türkiye nin en büyük spor İçerenköy Escort Bayan kulübü zinciri Mars Sportif MAC ve MACFit markaları ile üyeleriyle tekrar buluşuyor Mars Sportif kademeli normalleşmeyle birlikte 1 Haziran prestijiyle kulüplerini açtı Pandeminin başından itibaren online mecralarda uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirdiği canlı yayınlar ile meskende hareketsiz kalmak istemeyenlere spor tecrübesi yaşatan Mars Sportif tüm kulüplerinde de hazırlıklarını tamamladı
Güçlü bağışıklık için idman şart
MACFit Eğitmeni Anıl Altuntaş birçok kişinin kulüplerde spor rutinine dönmek için kararlı ve heyecanlı olduğunu söyledi Daha hareketli bir ömrün yanı sıra gerilim ve yorgunluktan kurtulmak isteyenlerin spora ilgi gösterdiğini belirten Altuntaş Pandemi periyodunda çabucak herkes zinde ve formda kalmak için nizamlı idmanın ehemmiyetini kavradı Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yanlışsız beslenmek kadar kıymetli olan bir alışkanlık da sistemli antrenman yapmak Araştırmalar daha sık idman yapan ve daha yüksek fitness düzeyine sahip olan bireylerin bedeninde daha az enflamasyon olduğunu ortaya koyuyor Bağışıklık hücreleri ise daha az enflamasyon olan bedenlerde çeşitli enfeksiyonlarla daha verimli bir biçimde savaşabiliyor dedi
Altuntaş kulüplere kolaylıkla geri dönüş yapmak için tavsiyelerde bulundu İşte o tavsiyeler
Motive olun Spora orta vermek geri dönmek için pürüz değil Motivasyonunuzu yüksek tutun Birinci hafta dört beş gün salona gitmek yerine iki üç gidin İkinci hafta bir ya da iki gün ekleyin Yeme alışkanlıklarınızı da gözden geçirin
Grup derslerine katılın Küme dersleri daha düzgün idman yapılmasına imkan sağlar Ayrıyeten enerjiyi artırarak motivasyonu yükseltir Böylelikle eğlenirken forma girmek de mümkün olur
Kendinize vakit tanıyın İdman düzeyinizi birinci günden yüksek tutmayın Yavaş yavaş gün gün ilerleyin Kendinize en az bir iki hafta tanıyın Nitekim başarmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın
Aceleye gerek yok Antrenman öncesi ısınmak bedenin esnekliğini sağlamak açısından çok kıymetli Isınmayı unutmayın Vakitle ve sabırla kaybettiklerinizi geri almanız mümkün Kaybettiğiniz sıvıyı yerine koyun yanlışsız ölçüde su için
Şarkı listesi oluşturun Sevdiğiniz müziklerle bir idman çalma listesi hazırlayın Birebir vakitte bu listeye en sevdiğiniz müzikleri ekleyip bu müzikleri sadece idman yaparken dinleyin
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
