Diyabet hastalarının sağlıklı beslenmeleri çok değerli Sağlıklı beslenmede istikrarlı meyve tüketiminin kıymetli olduğunu hatırlatan Anadolu Escort bayan Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek Günlük aldığımız karbonhidratın kompleks olması günlük gücün yüzde 40 50 yi geçmemesi özel bir durumu olmayan herkes için geçerli Diyabet hastaları için Bayan escort ise çok daha değerli Münasebetiyle sağlıklı karbonhidrat kaynağı olduğunu bildiğimiz meyveler de muhakkak porsiyonlarda tutulmalı İstediğimiz kadar yiyebileceğimiz meyve yoktur açıklamasında bulundu
Glisemik indeksi yüksek yani kan şekeri pahalarını süratli Escort değiştirebilen üzüm incir muz kavun karpuz ve kuru meyvelerin tüketiminin birtakım şahıslar için sakıncalı hale gelebileceğine dikkat çeken Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek Diğer meyvelerin lif oranları yüksek olduğu için orta öğünlerde tüketilen meyveler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur Ana öğünden 2 2 5 saat sonra meyve ile orta öğün yapılabilir dedi
Porsiyonlar diyetisyen tarafından bireye özel belirlenmeli
Porsiyonların diyetisyen tarafından kişinin ihtiyacına ve kan şekeri seyrine nazaran belirlenmesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek Meyvenin suyu hazır değil taze sıkılmış olarak tüketilebilir Ancak posasından arındırıldığı için glisemik indeksi yükselmiş olur Münasebetiyle posasıyla bir ortada smoothie formunda bir orta öğünde 100 ml yi geçmeyecek halde tüketilmesi daha yararlı olur hatırlatmasında bulundu
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
