Çömelme ya da merdiven inip çıkma esnasında dizlerinizden gelen sesle birlikte ağrı yaşıyorsanız bir probleme sikiş hikayeleri işaret ediyor olabilir Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Doç Dr Gökhan Meriç birçok kişinin vakit zaman yaşadığı bu durumu hangi devirde dikkate alması gerektiğine dair kıymetli bilgiler aktardı
Diz ekleminin rahat sex hikayeleri hareket etmesi için eklem içinde eklem sıvısı yer alıyor Çömelme ya da squat üzere idmanlar sırasında diz eklemi içindeki bu sıvıda bulunan gazın ezilmesine bağlı olarak parmaklardaki çıtlatmaya benzeri bir sikiş hikayeleri sese neden olabiliyor Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç Dr Gökhan Meriç şayet her eklem hareketi ile birlikte daima bir ağrı yaşanıyorsa bu durumda çıtırdama krepitus denilen durumun ortaya çıkabildiğini söyledi erotik hikaye 30 35 yaş altında idman yaparken yahut merdiven çıkarken dizden ses gelmesinin çoklukla patolojik olmadığını yani bir sıkıntıya işaret etmediğini belirten Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç Dr porno hikayeleri Gökhan Meriç Ancak hasta genç yaşta olmasına karşın dizden ses gelirken ağrı yapıyorsa dikkat etmek gerekir 55 60 yaş civarında ve merdivenlerden inip çıkarken dizleriniz ağrıyorsa ve gıcırdama hissi varsa sex hikaye bu durum altta farklı bir hastalığa işaret edebilir dedi
GENÇLERDE SORUN DİZ KAPAĞINA BAĞLI OLABİLİR
Doç Dr Gökhan Meriç in verdiği bilgiye nazaran gençlerde ağrı ile bir arada dizlerden ses seks hikaye gelmesi diz kapağına bağlı meselelerden kaynaklanabiliyor Diz eklemi kemiklerinin oluşturduğu oluk içinde uygun durumda olmamasından ötürü bilhassa genç bayanlarda erken yaşlarda dizde çıtırdama ve sonrasında ağrı ortaya çıkabiliyor diyen Doç erotik hikaye Dr Gökhan Meriç kelamların şöyle devam etti Diz eklemini kaplayan kıkırdak dokusu aslında ağrıyı hissetmez Lakin vakitle tekrarlayan sürtünmeye bağlı olarak eklem içindeki hami kıkırdak gitgide aşınır ve evvel yumuşama adult sikiş hikaye sonrasında ileri kıkırdak aşınmasına sebep olabilir İleri kıkırdak aşınması sonrasında kemik yüzey ortaya çıkarak hastanın dizleri ağrılı bir hale gelir
HAREKETSİZ HAYAT NEDEN OLABİLİR
Sorunun ortaya çıkmasında hareketsiz bir hayat erotik hikaye ve fizikî aktivitenin kıymetli bir yer teşkil ettiğini söyleyen Doç Dr Gökhan Meriç şunları anlattı
2019 yılında Brezilya da yapılan ve dizlerinde ileri kıkırdak aşınması olan bireylerin değerlendirildiği bir çalışma dizinden çıtırdama sesi gelenlerin ses gelmeyenlere nazaran daha düşük fizikî aktivite içinde oldukları ve ömür kalitelerinin de daha düşük olduğu ortaya kondu
SESLE BİRLİKTE AĞRININ OLMASI DEĞERLİ BİR BELİRTEÇ
Dizden ses gelmesinin yanında görülen ağrının altta farklı bir sorunun varlığına dair kıymetli bir işaret olduğunun altını çizen Doç Dr Meriç 2014 yılında yayımlanan bir araştırmada ise diz kapağı ağrısıyla birlikte görülen çıtırdamanın diz kapağı ekleminin kireçlenmesinin erken bulgusu olarak gösterildiğini anlattı Bununla birlikte dizlerinden ses gelen herkeste ağrının yaşanmayabileceğini hatırlatan Doç Doç Meriç bahisle ilgili şu bilgileri verdi Bu araştırmanın yanı sıra Mayıs 2017’de yayınlanan ve yaklaşık 3 500 iştirakçinin yer aldığı bir öbür çalışmada başlangıçta dizlerinden daha fazla ses gelmesine rağmen ağrısı olmayan bireylerin daha az yahut hiç çıtırdama yaşamayanlara nazaran dizlerinde kıkırdak aşınması geliştirme mümkünlüğünün daha fazla olduğunu gösterdi
AĞRININ VARLIĞI TEDAVİYİ DE ŞEKİLLERDİRİYOR
Çıtırdama ile birlikte ağrı olup olmamasının duruma yaklaşım açısından da değerli bir kıstas olduğunu söyleyen Doç Dr Gökhan Meriç şu bilgileri verdi Herhangi bir rahatsızlık yahut acı olmadan olan ve orta ara duyulan çıtırdama çoklukla endişelenecek bir şey değildir ve takip edilmesi kafidir Lakin çıtırdama ile birlikte ağrı yaşanırsa dizi zorlayıcı hareketlerden uzak durmak ve kesinlikle bir uzmana başvurmak gerekir Bu durum genç yaştaki şahıslarda diz kapağının anatomik doğumsal olarak uygun olmayan yerleşimine 50 yaş üstündekilerde ise kireçlenme denilen kıkırdak aşınmasına bağlı gelişebilir Bu durumda muayene ve görüntüleme prosedürleriyle sorunun nedeni ortaya konularak gerekli tedavi uygulanır
EGZERSİZ YAPARKEN DİZLER NASIL KORUNMALI
Ağrısız yahut ağrılı çıtırtılarda şikâyetleri azaltmak için öncelikle bacak ve kalça güçlendirme idmanlarının ehemmiyetine işaret eden Doç Dr Gökhan Meriç antrenman yaparken dikkat edilmesi gerekenler konusunda şunları anlattı
Egzersizlerde gaye kas gücünü artırarak dize binen yükü azaltmak ve diz kapağını uygun konumda tutmaktır İdmanlar düzgün yapılmadığında diz aşınmasına ve yıpranmasına neden olabileceği için squat üzere çok eğilip kalkma gerektiren hareketlerden uzak durulmalı Şayet antrenmanları yaparken dizde kıtırtı yahut hafif bir rahatsızlık yaşanıyorsa beden yükünü dize vermek yerine kalça geriye atılarak yükün dizlere gelmesi önlenebilir Tekrar kalça ve yan bacak kaslarını çalıştırmak için dizleri hafif kıvırıp yana yanlışsız yürüme antrenmanları hayli tesirlidir İdmanlar öncesinde kesinlikle germe ve esnetme antrenmanları ile kas gerginliği önlenmeli ve hareketlerden azamî randıman alınmaya çalışılmalı Yürüyüş ve yüzme de eklemler için hayli yararlı idmanlar ortasındadır
KİLO FAZLASI OLANLAR MUTLATA FAZLA YÜKTEN KURTULMALI
Diz ağrısından ve çıtırdamalardan korunmak için yapılacak en kıymetli şeylerden birinin de eklemlere gelen yükü azaltmak yani kilo vermek olduğuna işaret eden Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç Dr Gökhan Meriç alınması gereken öbür tedbirlerle ilgili şunları anlattı
Eğer hastada kireçlenmeye bağlı ağrı varsa ağır aktivite sırasında kullanabilecek dizlikler eklemi destekleyerek bilhassa ağrılı devirlerde kısa müddetli olarak kullanılabilir Bilhassa ağrılı periyotlarda meskende yahut dışarıda merdiven inip çıkmadan uzak durulmalı diz üstünde konut işleri yapılmamalı ağrılı devirlerde mümkünse oturarak namaz kılınmalı Diz ekleminde çıtırdama ile birlikte şişme meydana gelirse bu durum ekseriyetle kireçlenme yani ileri kıkırdak aşınmasına bağlı gelişebilir Bu durumda da istirahat etmek buz uygulamak ve dizin altına bir yastık konularak kalp düzeyinin üstünde tutmak ve dize bandaj sarmak faydalı olabilir Lakin şayet şikâyetler bu uygulamalara karşın geçmezse kesinlikle bir uzmana danışılmalı
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
