D vitamini bedenimiz için vazgeçilmez vitaminlerin başında yer alır Sağlıklı bir hayat için gerekli olan Escort Beykoz D Vitamini eksikliği durumunda birçok hastalığa yer hazırlıyor Beden tarafından sentezlenebilmesi nedeniyle D Vitamininin kaynağının besinler olduğunu belirten Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr Sedat Işık D vitamine dair bilinmesi Beykoz Escort gerekenleri anlatıyor
Bedenimiz için ehemmiyeti büyük
- Raşitizm hastalığını önler
- Kas kasılmalarına mani olur
- İnce bağırsaktaki emilimi gerçekleştiren fosfor ve kalsiyumun daha yeterli emilmesini sağlar
- Kandaki kalsiyum düzeyinin düşmesine pürüz olur Beykoz Escort Bayan
- Diş gelişimi ve sıhhati için çok değerlidir
- Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur
- Sindirim sisteminin sağlıklı bir halde çalışmasına katkı sağlar
- Hormonların düzenlenmesine yardımcı olur
D vitamini eksikliğine sık rastlanıyor
D vitamini bedenimiz için o kadar gereklidir ki eksikliği bedenin sağlıklı işleyişini sandığımızdan daha fazla tesirler Kıymeti bu kadar açıkken toplumumuzda D vitamini eksikliği epey sık rastlanılan bir sıhhat sorunudur
Vücudun D vitamini muhtaçlığı yaşa nazaran farklılık gösterir Yaş ilerledikçe bedene alınması gereken D vitamini ölçüsü da artar Bu sebeple kesinlikle yaş aldıkça daha fazla D vitamini alınmalı kemiklerin ince ve kırılgan olmasının önüne geçilmelidir
Bu belirtileri gösteriyor musunuz
- Yorgunluk
- Vücutta ağrı
- Kemik ağrısı
- Yürümekte zorlanma
- Kuvvet kaybı
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması
- Eklemlerde ağrı
- Değişken ruh hali
- Uykusuzluk
- Depresyon
- Saç dökülmesi
Eksikliğin ortaya çıkış nedenleri
- Yeterli güneş ışığı almamak
- Sadece besinlerden alınan D vitamininin yetersiz kalması ve destek olarak alınmaması
- D vitamini muhtaçlığını arttıran durumlarla karşı karşıya kalmak gebelik obezite
- Koyu renk cildine sahip olmak
- Günün büyük kısmını kapalı ortamlarda geçirmek
- Cildin büyük bir kısmının kıyafetlerle kapalı olması
Risk kümesi içerisinde misiniz
- Kronik böbrek rahatsızlığı
- Karaciğer yetmezliği
- KistikFibrozis
- Hiperparatiroidi
- AIDS tedavisi
- Gebe ve emziren bayanlar
- Şişman çocuk ve yetişkinler
Tedavisi mümkün mü
Tedavi enjeksiyon ya da ağızdan D vitamini verilerek yapılır Hastanın durumu yaşı ve eksikliğin şiddetine nazaran en uygun tedavi biçimi ve dozu belirlenir Enjeksiyon her gün ilaç almayı sevmeyen ya da unutan bireyler için ülküdür Tek doz ilaç enjeksiyonu 6 aylık gereksinimi karşılayabilir Ağızdan tedavilerde ise ilacın günlük haftalık ya da aylık nizamlı olarak alınması gerekir
Bu besinleri listenize ekleyin
- Süt ayran kefir peynir ve yoğurt
- Tereyağı
- Ton balığı
- Somon
- Balık yağı
- Mantar
- Maydanoz
- Yonca
- Isırgan otu
- Yulaf
- Uskumru
- İstiridye
- Karaciğer
- Yumurta sarısı
- Tatlı patates
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
