Tüm dünyayı tesiri altına alan koronavirüs ile çaba sürat kesmeden devam ederken, alınan önemlemlerinde tesiriyle şahısların hareketsiz kalma müddetlerinde dikkat cazibeli bir artış gözlemleniyor. En az virüs kadar tehlikeli olan bu durumun en büyük tehditleri ortasında ise ‘sarkopeni’ olarak bilinen kas erimesi yer alıyor. Hareketsizliğin bir haftada yüzde 15 kas kaybına neden olabileceğini belirten Romatem Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hülya Şirzai, “ Virüs bulaşmasa bile değişen hayat şekli bu duruma neden olabilir. Kaslarımız sıhhatimiz için kritik bir rol oynuyor. Beden yükümüzün yaklaşık yüzde 40’ını oluşturur ve başka organ ve dokuları çalıştırır. Hastalık vakitlerinde ise kritik organlara besin sağlar. Bu nedenle çok fazla kas kaybı sıhhatinizi riske atabilir” dedi.
Kendini izole etme, konuttan çalışma, uzaktan eğitim üzere birçok durum ömür alanlarımızda daha çok vakit geçirmemize neden olurken hareketsizliği de arttırdı. Fizikî hareketliliğin düştüğü bu devirde ise uzmanlar vatandaşları uyarıyor. Zira bu durum en az virüs kadar insan bedeni için tehlike saçıyor.
Kas Kaybı Bel Fıtığı için Risk
Pandemi sürecinde fizikî aktivitenin insan sıhhati açısından büyük değere sahip olduğunu belirten Romatem Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hülya Şirzai, “ Meğer bu süreçte fizikî olarak ne kadar faal olursak bedenimizin Kovid-19’a karşı savunmasını o derece arttırırız. Bilhassa yaşlandıkça kas ve güç kaybı ( sarkopeni olarak bilinir) hepimizin aşina olduğu bir şeydir. Bu nedenle gençleri de etkileyen bu durumda ileri yaştaki vatandaşlarımız daha dikkatli olması gerekiyor. Hareketsizliğin bel, boyun, omurga ve diz rahatsızlıklarının yanı sıra bel fıtığı riskine bile tesiri var. Zira süreçteki hayat şeklimiz, hem omurga eklemimizin ve diskimizin yapısını bozarak hem de kaslarımızın gücünü azaltarak bel fıtığı oluşmasını ve artmasına neden olmaktadır. Bu durumu ise tekrar aksine çevirmek bizim elimizde. ‘Hayat Harekettir’ sloganımız olmalı. En büyük kozumuz ise direnç antrenmanları ve beslenme. Dışarı çıkmadan da meskende basitçe yapabileceğimiz hareketler bulunuyor. Doğal bunları yaparken bir tabibe danışmak gerekiyor” tabirlerini kullandı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
