Belirli dozda gerilim ve korkunun yapılan işe karşı motive edici olduğunu tabir eden uzmanlar, makul seviyenin üstüne çıkan gerilim ve tasanın olağan süreci bozduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlar performans telaşının günlük hayatta da yaşandığına dikkat çekerek, şayet birinci oturum imtihanı beklendiği üzere geçmediyse gelecekteki imtihanlara odaklanılmasını tavsiye ediyor.
YKS maratonunun birinci etabı tamamlandı. Çocuklar bugünün kazanımları ve yaşananları ile birlikte yarın imtihanın ikinci oturumuna girecek. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, günlük hayatta yaşanan gerilim ve tasa ile ilgili değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.
Stres ve derde odaklanılmamalı
Beynimizin olumlu ve olumsuzu çok ayırt etmediğini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, “Bir şeyi düşünmeyeyim demek aslında onu çoktan düşündüğümüz manasına gelir. Kıymetli bir iş yapacağınız vakit aman kaygılanmayayım dediğimizde, aslında beynimize ‘bak kaygılanacak bir şey var’ demiş oluyoruz. İşte bu tip durumlarda odağı, dert ve gerilimden çok yapacağımız işe yönlendirmeliyiz. Şayet çocuğun imtihanı beklenilen üzere geçmediyse, ebeveynler çocuklarının geçmişteki imtihanına değil , önündeki imtihanına odaklanmalı.” dedi.
Belirli dozda gerilim ve telaş motive ediyor
Belirli bozda gerilim ve korkunun yapılan işe karşı motive edici olduğunu tabir eden Gökpınar, “Ancak belli ölçünün üstüne çıkan gerilim ve tasa, çocuğun olağan sürecini bozar. Aslında yapacağı işi yapmasına mani olur. Gerilim ve dert hepimizde var olan ve hepimizin yaşayabileceği süreksiz durumlardır. Gerilim ve tasayı inkâr etmememiz ve bunu tetikleyen kanıyı bulmamız gerekir.” diye konuştu.
‘Acaba yapabilir miyim?’ telaşı günlük hayatta da var
Herkesin günlük yaşantısında işini yapmaya çalıştığını, çocukları ile ilgilendiğini ve dışarıda toplumsal etkileşimlerde bulunduklarını lisana getiren Gökpınar, “Performans sergilediğimiz birçok durumla karşı karşıya kalırız. Kimileri günlük rutinimizde olan davranışlarken kimileri da günlük hayatta çok fazla karşılaşmadığımız davranışlardır. Beşerler bir sunum yapmak, kalabalık önünde konuşma yapmak üzere faaliyetlerde bulunması gerektiğinde, ‘acaba bunu yapabilecek miyim?’, ‘yaparsam yeterli olabilecek mi?’ üzere dertler taşıyabiliyor. Kişi öncesinde bu türlü bir durumla daha evvel karşı karşıya kalmadığı için lakin kaldığı vakit gerilim yönetmesiyle ilgili bir sorun olduğunun farkına varabiliyor.” sözlerini kullandı.
Güvenli alanlarda tasa yaşanmıyor
Günlük hayatta herkesin toplumsal olarak faal olması gereken durumlar olabildiğini kaydeden Gökpınar, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Ailemiz ya da arkadaşlarımızla olduğumuz ortamlarda bu tip korkuyu yaşamıyoruz zira bunlar bizim inançlı alanlarımız. Ne vakit bize tasa uyandıracak bir ortamda oluyoruz, performans korkusu ve buna bağlı gerilim durumu yaşanabiliyor. Olağanda düzgün fotoğraf çizen birisiniz, ama fotoğraf çizerken birinin sizi gözlemlediğini farkına varınca çabucak o fotoğrafın bozulacağını hissederek performansınızda düşüşler gerçekleşebiliyor.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
