Tüm dünyayı tesiri altına alan Koronavirüs sürecinde bulaşıcı hastalıklardan daha tehlikeli boyutlara ulaşabilen hareketsiz ömür stili da arttı. Virüs bulaş endişesinden ötürü konutlarda daha çok vakit geçiren bireyler ise devayı sporda arıyor. Lakin uzun mühlet hareketsiz kaldıktan sonra denetimsiz spora başlamanın sportmen hastalığı olarak bilinen ‘Stres Kırığı’ sıkıntısına neden olabileceğini vurgulayan Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Ali Menoğlu, “Bu nedenle bir uzman denetiminde sportif faaliyetleri gerçekleştirmek gerekiyor. Şahıslarda çok hareketsiz kaldım antrenman şiddetini de arttırayım niyeti hakim. Bu yanlış bir algı. Gerilim kırıklarının önlenebilmesi için hakikat beslenme, uygun ayakkabı seçimi ve ekipman kullanımı, güzel tabanda antrenman yapmak ve antrenman şiddetinin âlâ ayarlaması gerekiyor” dedi.
Koronavirüs ile birlikte hareketsiz kalma mühletleri de tavan yaparken bu durum kilo artışı, diyabet üzere birçok sorunu da beraberinde getiriyor. Şahıslarda bu berbat gidişata‚ ‘dur‘ demek için ya hayat alanlarında ya da spor merkezlerinde spora başlıyor. Fakat uzun müddet hareketsiz kaldıktan sonra yapılacak denetimsiz sportif faaliyetler sıhhat problemlerine neden olabiliyor. Bu problemlerin başında ise kemikteki küçük çatlaklar biçiminde kendini gösteren gerilim kırığı geliyor.
En Kıymetli Faktör Gerçek Ayakkabı Seçimi
Kemik sıhhatini tehdit eden gerilim kırığı bilhassa atletlerde, sık sık topuklu ayakkabı giyen bayanlarda, koşucularda ve uzun vadeli yürüyüş yapan şahıslarda görülüyor. Ayakkabı seçiminin kemik sıhhati için değerli bir faktör olduğunu lisana getiren Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Ali Menoğlu ‘’Stres kırıkları anatomik, biomekanik ve hormonal nedenler üzere bir çok parametreye bağlı olarak oluşabilmektedir. Etiyolojisi incelendiğinde kas iskelet sistemi bozuklukları, biyomekanik deformiteler, fizikî fitness düzeyi, uyku, cinsiyet, beslenme, sigara ve alkol üzere alışkanlıklarla birlikte genetik özelliklerin tesirli olduğu görülmektedir. Bunların dışında idman programında ve sıklığında değişiklik, uygun olmayan ekipman kulanımı, uygun olmayan yer üzere çevresel etkenler de gerilim kırığı oluşma riskini arttırıyor. Gerilim kırığının bayanlarda görülme sıklığı erkeklere oranla daha fazladır. Ayrıyeten osteoporoz, uzun müddetli kortizon kullanımı, romatolojik hastalıklar, tiroid hastalığı, diyabet, karaciğer hastalığı olan şahıslarda gerilim kırığı oluşma riski bu hastalığı olmayan bireylere oranla daha yüksektir‘‘ifadelerinde bulundu.
D Vitamini Desteği Önemli
Stres kırıkları erken devirde röntgende görülmediğini lisana getiren Menoğlu, kelamlarına şöyle devam etti: “Bu nedenle erken teşhis için MR ile görüntüleme gerekiyor. Ayrıyeten tedavi sırasında doktorun tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum desteği alınabilir. ’Tedavide öncelikle kısa periyodik immobilizasyon, gerilim kırığının derecesine nazaran breysleme yahut alçı yapılır. Erken periyotta maksat ağrıyı azaltıp şişliğin inmesini sağlamaktır. Bu evrede ağrı hududunda eklem hareket açıklığı ve germe idmanları, kontrast banyo uygulaması, soğuk uygulama, Tens, kesikli ultrason, manyetik alan tedavisi uygulanır. Devam eden süreçte kuvvetlendirme idmanları, istikrar, uyum, proprioseptif eğitim çalışmaları yapılır. Tabibin tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum desteği alınabilir‘‘
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
