Yaz mevsiminin gelmesiyle bir arada güneşin tesiri düzgünce artıyor Güneş ışınları D vitamini alma açısından Buca travesti hayli değer taşısa da cilt üzerinde pek çok olumsuz tesirleri de bulunmaktadır Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmak hami kremler kullanmamak ciltte hasar oluşumunu erken yaşlanmayı ve cilt kanserini beraberinde Çankaya travesti getirebiliyor Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Dermatoloji kısmından Uzm. Dr. Emre Araz ‘güneş ışınlarının ciltte oluşturduğu hasarlar’ hakkında bilgiler verdi.
10 00 ve 14 00 saatleri en riskli vakit aralığı
Güneşten korunmada dikkat edeceğimiz en değerli basamak bilhassa güneş ışıklarının en dik olduğu saatler olan 10 00 14 00 Cebeci travesti ortasında güneşten kaçınmaktır Dışarıda olduğumuz saatlerde de ebediyen gölgede durmak tercih edilmelidir Sırf açık ve güneşli havalarda değil bulutlu ve kapalı günlerde de ultraviyole UV ışınlarının 80 i dünya yüzeyine Cihangir travesti ulaşmaktadır
Giysilerimiz güneşten korunmada değerli bariyer oluştururlar Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır Ülkü olarak 10 cm güneşliği olan şapka kullanılmalı ve şapka seçimi yaparken ışık geçirmeyen dokuma tercih edilmelidir Kalın Dikmen travesti kumaşlar sıkı dokunan kumaşlar yıkama ile hafif çekmiş kumaşlar polyester giysiler daha yüksek esirgeyici özelliğe sahiptir Solmuş yahut ıslanmış giysilerin kollayıcı özelliği daha düşüktür Güneş ışınlarının gözdeki tesirlerini ve katarakt oluşmasını önlemek için tam UVA UVB filtreli güneş gözlükleri kullanılmalıdır
Yaz aylarında dışarı çıkarken bunlara dikkat
Güneşten esirgeyici kremler losyonlar dışarı çıkmadan 30 dakika evvel sürülmeli 2 4 saatte bir yenilenmelidir Güneşe çıktıktan 30 dakika sonra yapılacak birinci tekrarın aktifliği arttırdığı bilinmektedir Denizde yahut havuzda uzun mühlet vakit geçirilecekse suya güçlü formüller tercih edilmelidir Güneşten koruyucular yüzme çok aktivite ve kurulanma sonrası tekrar uygulanmalıdır Güneşten koruyucuların tesirli olabilmeleri açısından bol ölçüde kullanımları çok değerlidir UV ye maruz kalan tüm alanlara kâfi kalınlıkta katman oluşturacak biçimde ovalamadan uygulanması gerekir Kabaca yüz bölgesi için kâfi güneş esirgeyici ölçüsü 1 3 çay kaşığı kadardır Bu ölçünün dörtte biri sürüldüğünde eserin koruyuculuğu 8 kat düşmektedir Güneşten koruyucular güneşe maruz kalma müddetini uzatabilmek için kullanılmamalıdır
Güneş kreminiz hem UVB Hem UVA içermeli
Güneşten hami seçerken hem UVA hem de UVB ye karşı müdafaa sağlayan geniş spektrumlu eserler seçilmelidir Güneşten koruyucular içindeki fiziksel koruyucular güneş ışınlarını fizikî olarak engellediklerinden ör çinko oksit yahut titanyum dioksit geniş spektrumlu eserlerde kimyasal koruyucularla birlikte kullanılırlar Ortalama güneş alan bölgelerde kıs aylarında SPF 15 kullanımı kâfi olsa da yaz aylarında bu kıymet yetersiz kalır SPF 15 in altında muhafaza kullanılmamalı yaz ayları için en az 30 müdafaa faktörlü kremler kullanılmalıdır
Güneşten koruyucular D vitamini sentezini tesirler mi
Güneşten gözetici kullanımının D vitamini sentezine mani olacağı korkusu insanların korunmadan kaçınmalarına neden olmuştur Meğer yalnızca yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10 20 dakikalık maruz kalmak nizamlı güneş kollayıcı kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağlar Bronzlaşma D vitamini üretimini azaltır Artan yaşla birlikte deriden D vitamini sentezi ileri derecede azalır Bütün bu sebeplerden ötürü D vitamini eksik olduğu takdirde sentezi için kansere yol açabildiği kesin olarak bilinen güneş ışınları yerine dışarıdan D vitamini dayanağı alarak bu eksiğin giderilmesi daha mantıklı görünmektedir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
