Diz ağrısı insanın hayat kalitesini düşüren, gece geç saatlerde olduğunda uykusunu etkileyen bir ağrı türevidir. Prof. Dr. Canan Karatay, diz ağrısını gidermek için neler yapabileceğimizi anlattı.
Diz ağrılarımızı şoku absorbe edebilen bir ayakkabı giyerek halledebileceğimizi lisana getiren Prof. Dr. Canan Karatay, “Aynı vakitte bu ağrıları gidermek için denizde yüzmek çok değerli. Kaplıcalara girip çıkmak çok kıymetli. Sıcak su banyosu, küvetlerde çok kıymetli. İkincisi, dizlerimize zeytinyağı sürerek, ağrıyan yerlerimize zeytinyağı sürerek bu ağrıları geçirmemiz mümkün. Hem içilerek hem sürülerek. Zeytinyağı ana sütünün bir modülüdür. Ağrıları gideren en kıymetli antioksidandır. Üçüncüsü havalara çok dikkat edeceğiz. Rüzgarlar, rutubet, soğuk ağrıları arttırır. Bu ağrıların en değerli sebeplerinden biri kasılmadır. Adalelerin ve bedendeki adalelerin kasılmasıdır. Kasılma ağrıyı arttırır. Ağrı kasılmayı arttırır. Bu kısır döngüdür. Onun için kronik ağrılarda diz ağrılarında, kalça ağrılarında sıcak tutacağız.” dedi.
Diz Ağrısı Havanın Soğukluğundan Kaynaklı Olabilir
Özellikle geceleri yatarken, gece ne kadar sıcak olursa olsun ısılarda düşüklük meydana geldiğini belirten Prof. Dr. Canan Karatay, “35 derece bir yaz meskeninde gece 30’a indiği vakit yahut 29’a indiği vakit yaşlı bir beden için bu son derece soğuk sayılır ve de beden tepki göstererek ağrıları başlatır. Bu nedenle hanımlar uyandığı vakit ah çok ağrım var. Ben ağrıyla uyanıyorum derler. Sebebi budur. Bedenimizi sıcak tutacağız. Efendim tiril tiril pijamalar giymeyeceğiz. Tiril tiril yatmayacağız. Ben orta yaş ve ileri yaşlılar için bunu lisana getiriyorum. Ayrıyeten bu çağdaş yataklar da ağrıları çok arttırıyor. Çağdaş yataklarda yatmak için de kesinlikle saf yün battaniyeyle yatacağız. Çarşafımızın altına onu koyacağız. Üstümüze de yün battaniye yazın dahi bunu koyacağız.” diye konuştu.
Diz Ağrısını Geçirmek İçini Spor Yapmak Çok Önemli
Ağrılarımızın çok fazla olması halinde sıcak su torbası yatmanın yararı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Canan Karatay şunları söyledi, “Özetleyecek olursak yağlarımızı eriteceğiz. Kilo yani yağlar giderse bu ağrı yapan proteinler bedende azalacak. Yürüyüşümüzü düzelteceğiz. Hayat biçimimizi düzelteceğiz. Hareket de çok kıymetli. Fakat hareket yaparken, yol yürürken de çok hoş bir şok absorbe eden ayakkabı kullanacağız. Bir de hanımların genç yaşlarda yüksek topuklu giymeleri, ilerleyen yaşlarda bu ağrılara sebep olmaktadır. Bunu da belirtmek istiyorum.” (BSHA- Bilim ve Sıhhat Haber Ajansı)
