Kar yağışının devam ettiği bugünlerde düşmelerin değerli sıhhat problemlerine yol açabileceğine dikkat çeken uzmanlar, ikazlarda bulunuyor. Karda yürürken düşmenin, yumuşak doku travmasından kırıklara baş travmalarına kadar gidebilen çeşitli yaralanmalara sebep olabileceğini belirten uzmanlar, en kıymetli ögenin ayakkabı olduğunu söyledi. Ayakkabıların kaymayı önleyici, tabana tam oturan, altında görünür çıkıntılar olan ve tercihen yükü fazla olmayacak şekilde olması gerektiğini belirten uzmanlar, yürürken ellerin cebe sokulmaması gerektiğini vurguluyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Hüseyin Alp Baturalp, içerisinde bulunduğumuz karlı kış günlerinde yürürken dikkat edilmesi gerekenler konusunda tavsiyelerde bulundu.
Kıyafetlere dikkat edilmeli
“Karda yürürken düşme, yumuşak doku travmasından kırıklara baş travmalarına kadar gidebilen çeşitli yaralanmalara sebep olabilir” ihtarında bulunan Dr. Hüseyin Alp Baturalp, “İçinde bulunduğumuz kış mevsiminde ağır kar yağışı olan bu günlerde ve pandemi şartlarında bu travmalardan en güzel korunma yolu mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaktır.
Dışarı çıkarken ise birinci evvel kıyafetlerimize dikkat ederek hazırlanmalı ve bu halde dışarı çıkmalıyız” diye konuştu.
Ayakkabı seçimi önemli
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Hüseyin Alp Baturalp, şunları söyledi:
“En kıymetli öge ayakkabılardır. Ayakkabılarımız kaymayı önleyici, tabana tam oturan, altında görünür çıkıntılar olan ve tercihen , yükü fazla olmayacak usulde olmalıdır.
Ellerinizi cebe sokmadan yürüyün
Vücut istikrarımızı yükümüzü hafif öne vererek ve dizlerimizi hafif kırarak merkezde toplamalı, ellerimizi ceplerimize sokmadan, küçük adımlarla yürümeye dikkat etmeliyiz. Bu bizim kaydığımızda istikrarımızı daha kolay sağlamamızı ve şayet düşersek daha az etkilenmemizi sağlayacaktır.
Düşme durumunda ne yapılmalı?
Düşme durumunda ise ellerimizi ve kollarımızı açmak yerine daha toplu bir vaziyet almalı ve mümkün olduğunca uyluk, kalça ve omuz temasıyla sıralı olarak düşmeye çalışmalıyız.
Kıyafet seçimi de önemli
Giydiğimiz kıyafetler de etrafımızdaki şoförler tarafından basitçe görülmemizi sağlayacak üslupta parlak renklerden seçilmiş olmalıdır. Ayrıyeten karın parlak tesirinden korunmak gayeli güneş gözlüğü kullanmak yahut göz altlarına koyu makyaj yapmak yararlı olacaktır.”
Müzik dinlemeyin, sohbetten kaçının
Yürüme sırasında dikkat edilmesi gerekenlere de dikkat çeken Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Hüseyin Alp Baturalp, “Yürürken etrafımızda olup bitenden de haberdar olmalıyız. Bu nedenle kulaklıkla müzik dinleme ya da yanımızdaki arkadaşımızla sohbet etmekten kaçınmalıyız. Bu bizim trafik içindeki yaklaşan tehlikeleri ve ihtarları duyarak önlem almamızı sağlayacaktır. Karlı ve buzlu yerlerde yalnızca biz değil araçlar da kayabilir ve bu bizim için başka bir tehlike unsurudur” ikazında bulundu.
Pürüzsüz tabanlara dikkat!
Yürürken mümkün olduğunca ıslak ve buzlu alanlardan kaçınmanın kıymetine işaret eden Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Hüseyin Alp Baturalp, ikazlarını şöyle sıraladı:
“Özellikle eriyen su birikintileri gece donarak sabahları kaygan yer oluştururlar. Binalara girişlerde dikkatli olunmalıdır. Genelde bina girişlerinde ve bina içlerinde pürüzsüz yerler bulunur ve bunlar kaymak için çok elverişli alanlardır. Bina içine girdikten sonra ayaklarınızdaki karları temizleyin. Merdivenlerden inip çıkarken korkuluklara sıkı tutunduğunuzdan emin olun ve basamaklara tam basmaya uğraş edin. Yürüyüş patikalarında kestirmelerden kaçının zira bu yollar az kullanıldığından buzlanma riskleri daha fazladır. Çatı altları üzere üstten gelebilecek tehlikelere karşı da uyanık olmaya çalışın.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
